Chỉ cần uống 1 lon soda, bạn có biết điều gì sẽ xảy ra?
Nếu bạn thường xuyên chọn soda là thức uống giải khát ưa thích thì hãy nên cân nhắc lại. Đặc biệt là đối với các bạn đang trong thời kỳ muốn siết chặt cân nặng của mình.
Uống nước ngọt thường xuyên sẽ khó kiểm soát cân nặng
Một phát hiện gần đây đã chỉ ra rằng, những người tránh không sử dụng ít nhất một lon soda/tuần có thể giảm được một pound (tương đương với 0.45kg) so với nhóm người không thay đổi thói quen sử dụng nước ngọt.
Báo cáo cũng cho thấy với những phụ nữ gia tăng lượng sử dụng loại nước giải khát này trên tuần tăng 0.66% cân nặng so với những người có thói quen ăn uống lành mạnh. Với các phụ nữ sử dụng mỗi ngày một lon nước ngọt, cân nặng của họ tăng trung bình khoản 2.2 pounds (khoảng 0.99 kg). Đồng thời số đo vòng eo của họ cũng tăng rõ rệt.
Nghiên cứu này đã cho thấy việc sử dụng soda hoàn toàn không có ích lợi gì cho cơ thể của chúng ta.
Một số người thậm chí còn thừa nhận rằng mình uống nhiều soda hơn cả nước lọc mỗi ngày. Dẫu họ biết rằng việc sử dụng nhiều soda sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Trong một lon soda có khoảng 10 muỗng cà phê đường. Đồng thời nó còn chứa nhiều axit photphoric làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, gây nên chứng loãng xương.
Loại nước giải khát này còn chứa aspartame - một chất làm ngọt nhân tạo thay thế đường và có hại hơn cho cơ thể con người. Nếu sử dụng chất này trong thời gian lâu dài sẽ dẫn đến các chứng như: Động kinh, u não, tiểu đường và rối loạn cảm xúc.
Soda còn chứa cafein là tác nhân liên quan đến các bệnh ung thư như: Ung thư vú, tim đập bất thường, cao huyết áp và các triệu chứng nguy hiểm khác. Soda còn chứa hàm lượng cao fructose xi rô bắp đã được biến đổi gen – điều này thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe lâu dài.
Soda hoàn toàn không có giá trị về mặt dinh dưỡng và cả giải khát, mà ngược lại do có hàm lượng natri, đường và caffein cao nên chính nó sẽ khiến cơ thể chúng ta mất nước trong một thời gian dài đồng thời cũng là tiền đề gây ra các biến chứng mạn tính nguy hiểm khác.
Theo Boldsky
-
Người truyền lửa nghề đến thế hệ trẻ, phát triển ngành tóc Việt
25-04-2024 16:20 05
-
Tuần Lễ Vàng 2024 tại Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội: Thắp sáng ước mơ gia đình hiếm muộn
25-04-2024 12:22 46
-
Bước tiến mới trong điều trị và kiểm soát bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính
24-04-2024 12:15 56
-
Herbalife Việt Nam đồng hành tổ chức Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam tại Thành phố Hồ Chí Minh
10-04-2024 18:15 24
-
Việt Nam tìm ra 24 đột biến gene làm tăng nguy cơ tự kỷ ở trẻ, giúp phát hiện bệnh sớm để can thiệp trúng đích
07-04-2024 18:10 22
-
Gala Nhân ái 2024: Hành trình 20 năm sẻ chia hy vọng, nâng bước tương lai
06-04-2024 14:42 45
English Review
Minister Dao Ngoc Dung received the ASEAN’s General Secretary
English Review | 24-04-2024 10:38 35